В съвременния свят, изпълнен със стрес и замърсен въздух, начинът ни на дишане често е повърхностен и автоматичен. А дишането е един от най-достъпните инструменти за подобряване на здравето и благосъстоянието. Дълбокото диафрагмено дишане активира парасимпатиковата нервна система, която отговаря за релаксацията и възстановяването.
Освен това, прекарването на време на чист въздух – в парк, гора или край вода – насърчава по-доброто снабдяване с кислород и намалява възпалителните процеси в организма. Практики като йога, медитация и дихателни упражнения могат да бъдат интегрирани в ежедневието само с няколко минути на ден. Дишането е повече от рефлекс – то е мост между ума и тялото, който можем съзнателно да използваме за подобряване на здравето.