Психичното здраве е неразривно свързано с физическото благополучие. Хроничният стрес, тревожността и вътрешното напрежение влияят върху хормоналния баланс, имунната система и дори храносмилането. Точно затова […]

Физическата активност не означава непременно спорт или фитнес. Всяка форма на движение – разходка, почистване, танци или игра с децата – има положителен ефект върху […]

В съвременния свят, изпълнен със стрес и замърсен въздух, начинът ни на дишане често е повърхностен и автоматичен. А дишането е един от най-достъпните инструменти […]

Хидратацията е в основата на всяка телесна функция – от регулирането на телесната температура до транспорта на хранителни вещества и изхвърлянето на токсини. Често пренебрегвана, […]

Сънят често остава на заден план в динамичното ежедневие, но неговото значение за здравето е неоспоримо. По време на нощната почивка организмът се регенерира, нервната […]